반응형 카페인 섭취의 영향과 제한 방법 카페인 섭취의 영향과 제한 방법 카페인은 일상적으로 소비되는 대표적인 중추신경자극제 중 하나입니다. 커피, 차, 탄산음료 등 다양한 음료나 약물에 함유되어 있으며, 각종 에너지 음료나 체중 감량 제품에서도 많이 사용됩니다. 카페인 섭취는 일부 사람들에게는 이점이 있지만, 일부 사람들에게는 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서 카페인 섭취의 영향과 제한 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인 섭취의 영향 카페인은 중추신경계에 직접 작용하여 졸음을 늦추고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 또한 지구력과 근력을 증가시키는 효과도 있어 운동 성능 개선에도 사용됩니다. 그러나 카페인의 섭취량이 많으면, 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 수면 장애 : 카페인은 수면 품질을 저하시킬 수 있습니다. 특히, 카페인.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형