반응형 물 섭취량의 중요성과 효과 물 섭취량의 중요성과 효과 물은 인체에서 가장 많은 비중을 차지하는 성분 중 하나로, 올바른 수분 섭취는 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 인체는 물을 통해 체온을 조절하고 영양소와 산소를 세포로 운반하는 역할을 수행합니다. 또한 관절을 윤활하고, 장기와 조직을 보호하는 데도 중요한 역할을 합니다. 이러한 이유로 올바른 수분 섭취는 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 물의 권장 일일 섭취량은 나이, 성별, 체중, 활동 수준과 같은 요인에 따라 다르지만, 보통 하루에 최소한 8잔(약 2리터) 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이를테면, 일반적으로 알려진 8x8원칙이 있습니다. 그러나 더 더워지는 계절, 운동을 하거나 감기 등으로 인해 열이 오르는 경우에는 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 적.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형